Créer et réaliser une chorégraphie à base de saltos arrière/avant
Maîtriser toutes les bases pour créer et réaliser une chorégraphie à base de saltos avant/arrière. Ouvert à toutes les personnes souhaitant apprendre et intégrer les saltos dans une chorégraphie.
Objectifs
- Comprendre les principes biomécaniques et les consignes de sécurité des saltos avant et arrière.
- Maîtriser les différentes étapes de progression (impulsion, gainage, rotation, réception).
- Identifier et corriger les erreurs courantes.
- Développer la confiance et gérer la peur lors de l'apprentissage.
- Maîtriser les techniques d'impulsion et de réception.
- Contrôler la rotation dans une continuité chorégraphique.
- Assurer la fluidité et les transitions dans la chorégraphie.
- Intégrer les saltos de manière scénique et expressive, en gérant la sécurité et l'espace.
- Module 1 : Fondamentaux théoriques et préparation physique (Biomécanique salto, sécurité, conditionnement, bases acro)
- Module 2 : Technique et progression (Révision sécurité, approfondissement rotation, correction bases posturales, premiers saltos assistés)
- Module 3 : Confiance et fluidité (Renforcement, préparation mentale, stabilisation posture/fluidité, pratique assistée)
- Module 4 : Approfondissement technique (Perfectionnement impulsion/gainage, exercices confiance, continuité geste, salto arrière assisté)
- Module 5 : Travail sur les variations (Découverte formes tendu/carpé, affinage placement, corrections, pratique surfaces variées)
- Module 6 : Fluidité et transitions (Échauffement complet, continuité geste, synchronisation, passage à l'autonomie)
- Module 7 : Salto en conditions réelles (Mise en situation dynamique, exécution avec élan, endurance, gestion stress)
- Module 8 : Travail avancé sur la réception (Optimisation impulsion/hauteur, propreté réception, répétitions duo, feedback)
- Module 9 : Présentation et évaluation (Performance finale jury, évaluation technique/artistique, conseils, bilan)
Avoir confiance en ses capacités et en sa créativité pour s’exprimer librement à travers cette pratique.
18 ans minimum, nationalité française ou justification de séjour en France – résidence normale et domicile en France. Pour bénéficier du financement total, utiliser son Compte Personnel de Formation.
Notre lieu de formation est accessible au public handicapé PMR. Selon le handicap, la formation proposée peut être adaptée. Nous pourrons diriger, orienter et vous accompagner vers nos partenaires en capacité de pouvoir vous accueillir et mener à bien la formation.
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